جلد کو بہتر بنانے کے 7 طریقے
20-30سال کی عمر کے درمیان جلد کی دیکھ بھال کے نظام کو شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔ یہ وہ عمر ہے جہاں آپ تجربہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتے، جب آپ تازہ ترین طریقے آزماتے ہیں اور جب آپ اپنی ذاتی پسند اور ناپسند کے بارے میں مزید جانتے ہیں۔ یہ وہ وقت بھی ہے جب نوعمری کے مہاسوں کے مسائل عام طور پر کم ہوجاتے ہیں، جلد کی نرمی اور رنگت اپنے عروج پر ہوتی ہے۔
ان سب باتوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آپ کو اپنی جلد کی اصل صحت اور چمک برقرار رکھنے کے لیے اس کا خیال رکھنا چاہیے۔ یہاں ایک جامع فہرست ہے کہ آپ کی مثالی سکن کیئر گائیڈ کیسی ہونی چاہیے-
1 چہرے کی مناسب صفائی کے ساتھ شروع کریں:
آپ کے چہرے کے لیے تمام بیوٹی ٹپس میں، سب سے پہلا اور سب سے اہم یہ ہے کہ جب بھی آپ گھر واپس آئیں تو اپنے چہرے کو صاف کریں۔ صفائی میں شامل تمام میک اپ، سن اسکرین، گندگی اور آلودگی کو آہستہ سے صاف کرنا شامل ہے۔ کوئی بھی ہموار، دودھ والا کلینزر(cleanser) جلد کی تمام اقسام کے لیے بہترین انتخاب ہوگا۔ اپنے چہرے کو دھونے کے لیے گرم پانی کا استعمال کریں، پھر کچھ کلینزر(cleanser) لگائیں اور اسے گول حرکت میں اپنے چہرے پر رگڑیں۔ چند منٹ بعد گرم پانی سے دوبارہ اچھی طرح سے دھولیں اور اپنے چہرے کو تولیے سے تھپتھپا کر خشک کریں۔
2 اپنی جلد کو ہمیشہ نمی بخشیں:
دھونے یا صاف کرنے سے اکثر چہرہ خشک اور کھردرا لگتا ہے۔ لہٰذا، اگلی سب سے اہم چیز جو آپ کو اپنی جلد کے لیے کرنی چاہیے وہ ہے اسے ہائیڈریٹ(hydrated) رکھنا۔ آپ کوئی بھی آئل فری موئسچرائزر استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ یہ تیل اور خشک دونوں قسم کی جلد کے لیے بہترین ہے۔ اپنی جلد کو ہر وقت ہائیڈریٹ (hydrated)رکھنا خاص کر ان لوگوں کو ٹھیک کرنے کے لیے سب سے اہم بیوٹی ٹپس میں سے ایک ہے جن کے چہرے پر باریک لکیریں اور جھریاں نمودار ہونے لگتی ہیں۔
3 سن اسکرین کو مت بھولیے:
چاہے سورج اوپر ہو یا نہ ہو، سن اسکرین لگانا جلد کی دیکھ بھال کا ایک ضروری معمول ہے۔سورج کی شعاعوں اور آلودگی سے ہونے والے اثرات، آپ کی جلد کی صحت کے لیے بہت نقصان دہ ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس لیے صرف سن پروٹیکشن فیکٹر (SPF) یا سن بلاک والی کریمیں اور میک اپ مصنوعات استعمال کریں۔ اس کے علاوہ، لڑکیوں کو چاہیے کہ وہ سورج کی نمائش سے جتنا ہو سکے بچیں۔
4 سکرب کا استعمال یاد رکھیں:
آپ کی جلد کو تمام مردہ خلیوں اور بلیک ہیڈز سے پاک کرنے کے لیے سکرب کا استعمال ضروری ہے۔ ایک ہموار، کومل جلد کے لیے ہفتے میں صرف ایک یا دو بار ایسا کریں۔ یہ نہ صرف آپ کے چہرے میں نکھار پیدا کرتا ہے بلکہ اس کے استعمال سے کیل مہاسوں کا خطرہ بھی کم ہو جاتا ہے۔اس کے لیے آپ اسٹرابری پاوڈر بھی استعمال کر سکتی ہیں۔
5. اپنی خوراک میں بہت سارے اینٹی آکسیڈنٹس (AntiOxidants) شامل کریں:
اینٹی آکسیڈنٹس آپ کی جلد کے لیے بہترین ہیں کیونکہ یہ عمر بڑھنے، سیاہ دھبوں اور لکیروں کو روکتے ہیں اور آپ کو آلودگی اورسورج کی UV(الٹرا وائلٹ) شعاعوں کے مضر اثرات سے بچاتے ہیں۔ آپ کو بہت سارے اینٹی آکسیڈنٹس کے لیے جیسے بیر، پالک، بروکولی، میٹھے پانی کی بہت سی مچھلیاں اور سبز چائے پینا چاہیے۔ آج کل مارکیٹیں بھی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات سے بھری پڑی ہیں جن میں ایک جزو کے طور پر اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔
6. اپنی آنکھوں کے آس پاس کے علاقے کی حفاظت کریں۔
کیونکہ آپ کی آنکھوں کے اردگرد کی جلد بہت نازک ہے آپ کو اس کی بھی اتنی ہی احتیاط کرنی چاہیے جس طرح آپ اپنے باقی چہرے کے لیے کرتے ہیں۔ یہ حصہ بہت آسانی سے جھریوں کی لکیروں کا شکار ہو جاتاہے، جو عمر بڑھنے کے عمل کا واضح اشارہ ہے۔ لہٰذا، اپنی آنکھوں کے ارد گرد کی جلد کو چمکدار بنانے کے لیے، اپنی عمر کے 25سے 30سال کے درمیان میں آئی کریم کا استعمال شروع کریں۔ کسی بھی اچھی آئی کریم کا استعمال نہ صرف سوجن /فربہ پن کو روکتی ہے بلکہ آپ کی آنکھوں کو جوان بھی بنائے رکھتی ہے۔
